miesnie i

Biguś, masz buziaka i prezenta zwanego sogiem "...bo możesz ważyć te 49kg a mieć więcej tłuszczu niż jakbyś miała 52kg ale z lekkimi mięśniami" Moje pytanie: miesnie sa chyba ciezsze od tluszczu bo zguplam? Albo zle z kontextu wnioskuje I Madzia, poswiec godzinke, poczytaj posty podwieszone, uluz diete => to juz 45% sukcesu(ja [...]

Szukasz pomocy w odzywkach,ba nawet w saa. Nic nie osiagniesz bez żarcia.Miesnie potrzebuja budulca i skladnikow odzywczych do wzrostu

[...] to na diecie low carbo zeszlem do 104kg i tak sie mniejwieje trzymam.Mam na tyle pecha ze za szybko roslem i to mi mocno obciazylo kregoslup.Kregoslup trzymaja w ryzach miesnie szkieletowe ktorych nie da sie cwiczyc,ale z tego co pamietam to trenbolon wplywal na ich wzrost,wiec sie zastanawiam nad tym,ale czy sie oplaca brac trena tylko do [...]

bredine filcowego buta! za czasow arnolda nie bylo zadnych suplementow a miesnie mieli jak wy****i. caly rynek sulementow to sciema gdyby tak dzialaly to by sterydow nikt nie bral ludzie zastanowcie sie. dobra dieta i tyle.

Co do całego cyklu na pewno na plus, ale spodziewałem się więcej. Powinienem dać z siebie więcej. Libido up, zarost up, regeneracja na duży plus, sex up :). Ze względu na charakter pracy nie mogłem ćwiczyć częściej jak 3x2htygodniowo ale i tak poleciałem lepiej jak zwykle więc rzeźba się troche poprawiła i myślę że jakość mięska się poprawiła. Co [...]

Do robienia masaży trzeba mieć wiedzę i umiejętności. Polecam raz w tygodniu wizytę profesjonalnego masażysty. Według mnie mięśnie dostają po dupie przez cały tydzień. Także masażysta+ pełny kompleks witamin. Zastanów się też czy w twojej diecie czegoś nie brakuje.

Poza aktywnością nie mam skurczy. W sumie nawet nie wiem czy nazwać to skurczami bo ma miejsce skurcz czy spięcie mięśni jednorazowe i później jakby z tydzień mi się mięśnie rozluźniają. Dziwne zjawisko.

Alkohol dobrze konserwuje organy natomiast anaboliki mięśnie, tak więc człowiek jest zdrowy piękny i powabny %-)

po wyciskaniu hantli robiąc super serie z unoszeniem hantli w bok i przód mięśnie sie chcą zagotować a co dopiero dobijając do 100,bogato

ponawiam pytanie i jeszcze zapytać chciałem jakie ćwiczenie rozwija mięśnie zębate i międzyżebrowe?

Ciezko to poprawic bo nie wiem ile potrzebujesz seri z tymi ciezarami zeby zmeczyc miesnie. Moge poprawic dobor cwiczen i polaczenia parti jesli cie to interesuje

Cześć, po dwóch miesiącach czas na małe przemeblowanie. Waga poszła w góre - ok 107kg (już coś widać), ale niestety poszło też trochę fatu. Aktualnie waga na siłowni pokazuje ok 15% więc warto zabrać się za lekkie redukowanie. Dlatego też kilka pytań: 1. Czy po 2-3 miesiącach FBW warto jest coś zmienić? Teoretycznie tak, chociaż narazie wszystko [...]

supinacja nadgarstka odpowiedz w ponizszym linku: http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#6 Dlaczego tylko 6 serii?? Ramiona juz dostaly swoje w treningu I, dlatego II trening moze byc tylko o mniejszej objetosci gdyz chyba nie chcesz spalic i zajechac miesni? Pamietaj miesnie rosna wtedy gdy nie trenujesz!

[...] kilo pomidora co daloby jakies 25 gram wegli) tu moglbys zrobic pare intensywnych sklomow pompek, podciagnac sie pare razy na drazku, zrobic pare przysiadow zeby pobudzic miesnie. moglbys tez pograc wlasnie w pilke kosza 4 posilek srednio wegli 5 posilek duzo wegli 6 posilek zero wegli albo bardzo malo ( nie jedz wegli na noc mozna od tego [...]

Hej, Po pierwsze witam Yoko :) (zaczepiła mnie na gg, poradziłam jej żeby się tu przeniosła, będzie raźniej, no i ładniejsze chłopaki tu zaglądają ) Jeśli dobrze liczę jest nas razem czworo odchudzających sie:Borek,Yoko,Toft i ja. Po drugie też jestem pełna uznania dla Tofta, fajnie,że ktoś to jeszcze zauważył i docenił. :))) A po [...]

Przede wszystkim ściągnij łopatki i wypnij klatke przy tych pompkach. Rozstaw dłonie trochę węziej i prowadź łokcie bliżej ciała, co według badań mocniej aktywuje mięsnie piersiowe (wbrew pozorom). Żadne pauzy na dole nie są potrzebne.

zarowno na niskim jak i wysokich zbudujesz miesnie

[...] na redukcje masy ciala u ludzi otylych wiec niebardzo przydatne sa do bezpośredniego zastosowania przez kulturystów - dlatego pewnie mala popularnosc tych diet na forum ... miesnie na diecie tluszczowej zaw. ok 6g glikogenu /kg podczas gdy na diecie mieszanej ok 20g /kg a na dietach highcarb ok 30g/kg ... 2. opracowane na podstawie zalozen diet [...]

[...] zeby jesc dobrze, wpc to akurat najwiekszy syf i kazdy kto sie zna to powie, lecz na tym forum malo osob wie co mowi, plecie 5 przez 10 a prawdy w tym malo. Vitargo to 100 razy lepsze ww od carbo, lepiej nabijaja miesnie, nie czuc zamulenia jak po carbo, sila i regeneracja na duzy plus. Zmieniony przez - iferprime w dniu 2011-04-12 16:18:15

Powiem tak masy mięsniowej to jako takiej nie mam, bardziej to tłuszczowa. Dietę mam ale nie scisłą ,staram sie dobrze odżywiac ale nie licze ani nie ważę produktów ,aktualnie ważę 70kg przy 180 wzroście.i Prosiłbym o poprawienie mojego treningu bo jak narazie odpowiedzi mi nic nie dały i nie wniosły nic sensownego do tematu. I odrazu chce [...]